w domu

Dziś work :D Dzien treningowy : 1.MC 8p\12p\16p | 100kg\80kg\60kg ( z bardzo wolna faza negatywna , bo robie u siebie w domu na pietrze ) pff mozna dokładać :D 2.Podciąganie na drązku 3 serie 6 pow podchwyt +5kg Jest ok . Filmik na dole 3. Wiosłowanie sztanga podchwyt 3x 12 40kg , dzis zrobilem sciaganie drazka bo mialem sztange zajeta . Jest [...]

[...] (na początek 30 minut)2 dni pod rząd? Bardzo sobie nie zaszkodzisz. Stąd pytanie do zapracowanych-jak sobie radzicie bez dostępu do lodówki i kuchenki w szkole/pracy? W domu jem duże śniadanie. Potem w pracy mniejsze posiłki, a obiad przygotowany dzień wcześniej wieczorem jem po powrocie z pracy. Trzecia sprawa to-czy mogę zacząć aeroby po [...]

spróbuj chociaż pobawić się hantlami w domu jeśli możesz ... 3x w tygodniu po 30min w domu może zdziałać z odpowiednią dietą cuda u początkującego nawet jesli będziesz ćwiczył tylko barki, łapy i plecy jeśli nie masz możliwości niczego innego to i tak będzie lepsze niż gdybyś w ogóle nie miał ćwiczyć ... spróbuj także SWG4000 Olimpu - dobry i [...]

[...] (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Sztuki walki,kulturystyka,bieganie,jogging Dostęp do sprzętu - w domu mam troche i obok domu mam profesjonalną siłke Cel treningowy - Wytrzymałość siła zwinność Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Odżywiam sie z głową i wg. 10 zasad [...]

he koksio frajer to cie w domu moga wolac albo mozesz tak do starych sie odzywac myslisz ze jak brales SSA to kozak a jedyne co ci porobilo to banie

Na cięcia kalorii pewnie przyjdzie jeszcze czas. Trzeba poczekać co się będzie działo. Jak siedzisz w domu to pewnie czas na aktywność się znajdzie. Sos pewnie do wyrzucenia jak sprawdzisz skład i się okaże mieszaniną cukru z tłuszczem z dodatkiem aromatów. Jak będziesz w pl to warto fizjo odwiedzić.

Nagraj może to wiosło - zobaczymy czy wszystko jest ok. Jak najbardziej nagram, jak mnie siłownię otworzą znów... Tym czasem jutro będę kombinować w domu z treningiem

Kasa jest od wszystkich lekki poslizg byl z odbiorem i nie zdaze tego podzielic i powysylac jutro. Na 99% poleci w piatek na poniedzialek kazdy powinien miec paki w domu lub paczkomacie. Na szybko czesc zdjec co tam jest /SFD/2020/11/25/e42f27fe21fc4e14a0248f668ea61b47.jpg /SFD/2020/11/25/c91b93b830714c738bae2196f242230b.jpg [...]

[...] lekkie mrówki ale po chwili puściło co do spięcia mięśni nie odczułem. Po treningu znów zarzuciłem spalacza, rozciąganie, jedzenie i 10 minut sauny, wracają autobusem do domu poczułem lekkiego doła i myślałem że tam zaraz zjadę. W domu zarzuciłem herbatę i już wszystko wraca do normy(pisane na gorąco). Podsumowując nie będę brał już napalmu [...]

[...] uważaj z ciężarem, bo ciężko ogarnąć sztangę z przodu :) pon: klatka+triceps+brzuch wt: plecy+biceps+przedramiona czw: nogi+barki+kaptury brzuch możesz zawsze sobie zrobić jeszcze ze 2 dni pozostałe w domu wieczorkiem jak Ci się będzie chciało ja tak robię 1 dzień na siłce i 2 w domu, do tego i tak przyrządów nie potrzeba, a kombinacji jest wiele

[...] - co jest dla mnie czymś szokującym gdyż od zawsze!!!!! - zjadałam w ciągu dnia coś CZEKOLADOWEGO - nawet w najmniejszej ilości.a teraz....NIC...mam kilka opakować tofifi w domu, rafaello, ptasie mleczko, czekoladki, snikersiki i nawet nie przeszkadza mi że leży to na moich oczach.nie ciągnie mnie wcale.zaczynam podziwiać swoją wytrwałość :D i [...]

[...] jak... zmyc z siebie * po samaym peelengu cialo jest extra napiete.. gladkie.. sprezyste w efekcie nie wydaje niepotrzebnie kasy na tego typu kosmetyki bo kawe i tak w domu mam * po wysuszeiu ciala( cielska.. cialeczka jakie kto tam ma) okreslaona porcje balsamu do ciala polaczyc w miseczce z olejkami aromaterapeutycznymi przeznaczonymi [...]

modlitewnik juz w domu %-) qwa ale miejsca teraz juz nie ma %-)

e a ćwiczysz w Domu czy fitness club?

a nie masz obciążników na kostki w domu?

Zajrzyj sobie do działu trening w domu. Znajdziesz sporo informacji na ten temat wraz z planami treningowym. Nawet zupełnie bez sprżetu można sporo podziałać w domu, a jak byś sobie zorganizował dwie hantle regulowane to możlwiości sporo się zwiększają.

Śledze cię i mam czas wchodzić na forum tylko jak jesteś w domu %-)

ja ? jak ja na publiczną siłkę nie chodzę :)) a w domu mam tylko ciężkie żelastwo :-P

Jem śmieci więc nie będę tam się wpisywał. Mogę jedynie treningi wpisywać.To im napisz zeby sie odyebali. Ciekawe jak oni jedli jak w domu rodzinnym mieszkali cwaniaki z dupy

plany ogarniasz i już jesteś w domu ;-)